«Не сейчас, у меня болит голова», — так раньше женщины отказывались от исполнения супружеского долга. Теперь нечто похожее смущенно бормочут мужчины, вымотаны на работе. Экология ухудшается, фастфуд тоже бьет по здоровью, а ритм жизни все быстрее. Может, он на самом деле очень устал — в общем, нормальная ситуация. Но что делать, если отговорки ты слышишь постоянно? Что, если тебе нужно больше секса, чем ему? Почему он такой? Если ему за тридцать, вполне возможно, дает о себе знать возраст. Здоровье начинает подводить некоторых уже после двадцати с лишним лет. Сказывается неправильный образ жизни: стрессы, дефицит физической активности и регулярные удары по печени и почкам по вечерам в выходные. А может быть, он перенес какое-либо заболевание, повлиявшее на потенцию. Вдобавок у мужчин либидо развивается раньше, больше всего секса им нужно в 18 — 20 лет. А женщины достигают расцвета сексуальности примерно до 35 лет. У мужчин к этому возрасту желание начинает угасать. А может быть, вы просто разные?

Важная составляющая совместимости супругов — их половая конституция. Она бывает сильной, средней и слабой. Если конституция одинакова у обоих партнеров, их устраивает примерно одинаковое количество секса, и они живут в гармонии. В парах, где у обоих партнеров сильная половая конституция — контакты ежедневные; средняя половая конституция — это 3-4 занятия сексом в неделю, слабая — раз в неделю или даже в несколько месяцев. Все эти варианты — норма для людей разных типов. Смириться, но не отступать Психотерапевты и сексолоы считают, что даже если один из супругов нуждается в меньшем количестве секса, чем другой, оба вполне могут быть довольны и счастливы. Правда, обоим для этого придется прилагать усилия. Бросать друг другу в лицо обвинения, что, дескать, ты хочешь слишком редко — последнее дело. Конфликты на этой почве только вред: скандалим — напрягаемся — притупляют желание. Знаменитый семейный психолог Борис Новодержкин как-то сказал, что «разумнее всего будет смириться с посредственной интенсивностью сексуальной жизни». Если задуматься, он прав! Муж хочет раз в неделю? Пожалуйста! Пусть будет раз в неделю, но так, чтобы запомнилось и хватило до следующего раза. Каждый будет готовиться к этой «события» и стараться сделать друг для друга незабываемым этот вечер, эту ночь, это утро. И вот, партнер восстал против собственного графика и настаивает на бонусе. Нравится … Возвращаем горячие ночи Если твой мужчина ранее проявлял гораздо больше энтузиазма в сексе, чем теперь, то, возможно, что-то разладилось в ваших взаимоотношениях? О том, как восстановить гармонию в таком случае рассказала специалист по методам семейной терапии Ирина Хажилина. Шаг 1 Оба партнера испытывают дискомфорт. Поэтому лучший вариант — обсудить, что происходит, когда и с чего это началось. Пусть каждый изложит свою версию происходящего. Такой разговор поможет снять тревогу и раздражение. Негативные эмоции — один из факторов, снижающих сексуальное желание. Шаг 2 Если совместный анализ показал, что сексуальное желание пропало или слабое, во-первых, нужно удостовериться, что вы оба здоровы. Уменьшение желание может быть частью физического или психосоматического заболевания. Например, в состоянии депрессии или при других психосоматических расстройствах человек испытывает апатию, тревогу. Становится раздражительным, обидчивым. Стоит посетить врача: терапевта или психотерапевта, смотря по симптомам. Шаг 3 Возможно, беседа с супругом показала, что в снижении сексуального желания виновата однообразие. Секс стал скучным и неинтересным. В такой ситуации часто возникают мысли, что, возможно, с кем-то другим могло бы быть лучше. Партнеру, что «заскучал», нужно срочно заняться изучением положительных черт своей «половинки». Старательно собирать себе «коллекцию» ее достоинств. И через некоторое время у него снова появятся фантазии об избраннице! А ее задача — постараться внести в общение элементы новизны и разнообразия, творчества. Начинайте удивлять друг друга. Делайте сюрпризы. Старайтесь быть друг для друга немного загадочными и таинственными. Придумывайте разные игры. Желание рождается в голове, и в вашей власти вдохновлять и восхищать друг друга! Шаг 4 Давайте друг другу обратную связь. Сексуальные отношения могут быть гармоничными только в случае, если партнеры старательно изучают друг друга. Не нужно разговоров на эту тему: просто старайтесь показывать, что вам нравится в сексе, а что не нравится. Шаг 5 Развивайте свою эмоциональность. Гармоничный секс — это не только умение получать что-то от партнера, но и умение отдавать ему свою энергию взамен. Учитесь доставлять искреннюю радость друг другу. Чувственности и умению получать наслаждение вполне можно научиться. И это необходимо делать, потому что секс — важная часть жизни любой семьи. При этом нельзя быть счастливым в сексе, имея проблемы во взаимоотношениях.